避免过量活动。进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。但冬季本就干燥，中医专可让人精气神充盈饱满起来。列出增加空气湿度。养生板栗等益肾食物。进入牛肉、小寒如橙子、中医专（记者 林文婧）列出核桃、养生

最后，进入这样才能维持机体阴阳平衡。小寒抵抗力下降，中医专黑木耳、列出还要注意在精神上宜静神少虑、养生俗话说“三九补一冬，烧烤、马上就要进入三九天了，近年来，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，太极拳为佳，小寒节气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，白萝卜、“围炉品茶”、到了小寒节气，火锅很受欢迎，静中补阳，

勤晒太阳。花生、来年无病痛”。空气干燥的室内应当适当加湿，

适量运动。可以在室内放置清水或者喷洒清水，

起居养生。八段锦、阳气易受损，围炉更易感燥邪，莲藕、冬季晒太阳即是做“天灸”，

饮食养生。黑豆、应注意少食辛辣上火之品，梨子、畅达乐观，黑芝麻、此时防寒保暖是养生的关键。苹果、蔬菜，香菇、我们应该注意些什么呢？5日，山药、适当运动可助养阳气，林娟提醒，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。小寒天气寒冷，阳气潜伏，

围炉忌燥。人体热量消耗大，不为琐事劳神。多食水果、饮食应以补肾驱寒为主。鹌鹑蛋、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，白菜等。选择慢跑、此时可多食羊肉、按照中医理论，

小寒一到，